หลังจากวอร์มกันไปแล้ว ก็เริ่มการรื้อฟื้นพื้นฐานการขี่ในพื้นที่จำกัด ความเร็วต่ำ คือวิ่งรอบกรวยในรูปแบบต่างๆ

ในรูป อีตาชุม กำลังอธิบายว่าในแต่ละสถานีจะต้องขี่แบบไหนกันบ้าง